Cardio · Machines
Elliptical Trainer
Ook bekend als: Elliptical Machine.
Zo voer je de oefening uit
- Stap met steun aan de vaste handgrepen op de pedalen en begin op een lage weerstand.
- Beweeg de pedalen vloeiend in hun ovale baan met de hele voet gesteund. Houd de romp recht en gebruik eventueel de bewegende handgrepen.
- Verhoog weerstand of tempo geleidelijk en vertraag tot de pedalen stilstaan voordat je afstapt.
