Elliptical Trainer (Machine)

Ook bekend als: Elliptical Trainer (Machine).

Full-body workout op de crosstrainer.

Zo voer je de oefening uit

1. Stap met steun aan de vaste handgrepen op de pedalen en begin op een lage weerstand.
2. Beweeg de pedalen vloeiend in hun ovale baan met de hele voet gesteund. Houd de romp recht en gebruik eventueel de bewegende handgrepen.
3. Verhoog weerstand of tempo geleidelijk en vertraag tot de pedalen stilstaan voordat je afstapt.