Trening na trenażerze eliptycznym (Maszyna)

Inne nazwy: Trening na trenażerze eliptycznym (Maszyna), Trening na orbitreku (Maszyna).

Ogólnorozwojowy trening na trenażerze eliptycznym.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Wykorzystaj stałe uchwyty do podparcia podczas wchodzenia na pedały i zacznij od niskiego oporu.
2. Poruszaj się płynnym ruchem po owalnym torze pedałów z pełnym podparciem stóp. Utrzymuj wyprostowany tułów i opcjonalnie korzystaj z ruchomych uchwytów.
3. Stopniowo zwiększaj opór lub tempo, a przed zejściem zwolnij aż do całkowitego zatrzymania pedałów.