Bicicleta elíptica (Máquina)

También conocido como: Bicicleta elíptica (Máquina).

Entrenamiento de cuerpo completo en máquina elíptica.

Cómo realizar este ejercicio

1. Utiliza los manillares fijos para apoyarte al subirte a los pedales y comienza con una resistencia baja.
2. Muévete con fluidez siguiendo la trayectoria ovalada de los pedales con todo el pie apoyado. Mantén el torso erguido y, si lo deseas, utiliza los manillares móviles.
3. Aumenta la resistencia o la velocidad gradualmente, luego reduce el ritmo hasta que los pedales se detengan antes de bajarte.