Elliptical Trainer (Maschine)

Auch bekannt als: Elliptical Trainer (Maschine).

Ganzkörper-Workout auf dem Crosstrainer.

So führst du die Übung aus

1. Nutze die festen Griffe zur Unterstützung, während du auf die Pedale steigst, und beginne mit niedrigem Widerstand.
2. Bewege dich flüssig durch die ovale Pedalbahn, wobei der gesamte Fuß aufliegt. Halte den Oberkörper aufrecht und nutze optional die beweglichen Griffe.
3. Erhöhe den Widerstand oder die Geschwindigkeit allmählich und werde dann langsamer, bis die Pedale zum Stillstand kommen, bevor du absteigst.