Treino na Elíptica (Máquina)

Também conhecido como: Treino na Elíptica (Máquina), Elíptica (Máquina).

Treino de corpo inteiro na elíptica.

Como realizar este exercício

1. Use as pegas fixas para apoio enquanto sobe para os pedais e comece com uma resistência baixa.
2. Mova-se suavemente ao longo da trajetória oval dos pedais com todo o pé apoiado. Mantenha o tronco direito e utilize opcionalmente as pegas móveis.
3. Aumente a resistência ou a velocidade gradualmente e abrande até os pedais pararem antes de descer.