Эллиптический тренажер (Тренажёр)

Другие названия: Эллиптический тренажер (Тренажёр), Эллипс (Тренажёр).

Тренировка для всего тела на эллиптическом тренажёре.

Как выполнять упражнение

1. Используйте неподвижные рукояти для поддержки при подъёме на педали и начинайте движение с низкого сопротивления.
2. Двигайтесь плавно по овальной траектории педалей с полной опорой на стопу. Держите корпус прямо и при желании используйте подвижные рукояти.
3. Постепенно увеличивайте сопротивление или скорость, затем снизьте темп до полной остановки педалей перед тем, как сойти с тренажёра.