Vélo elliptique (Machine)

Également appelé: Vélo elliptique (Machine), Elliptique (Machine).

Entraînement complet du corps sur vélo elliptique.

Comment réaliser cet exercice

Utilisez les poignées fixes pour vous soutenir en montant sur les pédales et commencez avec une faible résistance.
Pédalez de manière fluide selon la trajectoire ovale en gardant tout le pied en appui. Maintenez le buste droit et utilisez éventuellement les poignées mobiles.
Augmentez progressivement la résistance ou la vitesse, puis ralentissez jusqu'à l'arrêt complet des pédales avant de descendre.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

Machines

Autre

Autre