Ellittica (Macchina)

Noto anche come: Ellittica (Macchina), Crosstrainer (Macchina).

Allenamento total body sull'ellittica.

Come eseguire questo esercizio

1. Usa le impugnature fisse per sostenerti mentre sali sui pedali e inizia a bassa resistenza.
2. Muoviti in modo fluido lungo la traiettoria ovale dei pedali appoggiando l'intero piede. Mantieni il busto eretto e, se lo desideri, usa le impugnature mobili.
3. Aumenta la resistenza o la velocità gradualmente, quindi rallenta fino all'arresto completo dei pedali prima di scendere.