Y Raise (Dumbbell)

Ook bekend als: Y Raise (Dumbbell).

Y-vormige raise met dumbbells.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta rechtop met een lichte dumbbell in elke hand en de armen vóór de heupen, met de duimen schuin naar boven.
2. Hef de armen schuin voorwaarts en zijwaarts tot ze samen een Y vormen; laat de schouderbladen natuurlijk omhoog draaien.
3. Laat langzaam terugkomen met lichte elleboogbuiging en zonder de romp naar achteren te gooien.