Elevación en Y (Mancuerna)

También conocido como: Elevación en Y (Mancuerna).

Elevación en forma de Y con mancuernas.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte erguido sosteniendo una mancuerna ligera en cada mano delante de las caderas, con los pulgares orientados hacia arriba.
2. Eleva los brazos en diagonal hacia adelante y hacia afuera formando una Y, permitiendo la rotación natural hacia arriba de las escápulas.
3. Baja lentamente con los codos ligeramente flexionados y sin lanzar el torso hacia atrás.