Y字平举 (哑铃)

其他名称: Y字平举 (哑铃), 哑铃Y字平举 (哑铃).

Y字形哑铃平举。

动作步骤

1. 站立，双手各持一个轻哑铃置于髋部前方，大拇指斜向上指。
2. 将双臂向前外侧斜向抬起呈Y字形，允许肩胛骨自然向上旋转。
3. 微屈双肘缓慢下放，不要向后甩动躯干。