Alzate a Y (Manubrio)

Noto anche come: Alzate a Y (Manubrio), Y-raise (Manubrio).

Alzate a Y con manubri.

Come eseguire questo esercizio

1. Rimani in piedi in posizione eretta con un manubrio leggero in ciascuna mano davanti ai fianchi, con i pollici orientati verso l'alto.
2. Solleva le braccia diagonalmente in avanti e verso l'esterno formando una Y, consentendo la naturale rotazione verso l'alto delle scapole.
3. Abbassa lentamente con i gomiti leggermente piegati e senza sbilanciare il busto all'indietro.