Alle oefeningen

Uitvoering van V-Up (Dumbbell)

Bekijk in de app

Download Vytrix

Core · Dumbbells

V-Up (Dumbbell)

Ook bekend als: V-up (Dumbbell), V-Up (Dumbbell).

V-up met één dumbbell in beide handen.

Zo voer je de oefening uit

Lig op de rug met de benen lang en houd één lichte dumbbell stevig met beide handen achter of boven het hoofd, binnen een comfortabele schouderhoek.
Til romp en benen tegelijk op en breng het gewicht richting de voeten. Laat gecontroleerd terugzakken zonder te zwaaien of de nek te knikken.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van 45 Degree Side Bend (Bodyweight)

45 Degree Side Bend (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Ab Wheel Rollout (Ab Wheel)

Ab Wheel Rollout (Ab Wheel)

Overig

Uitvoering van Alternating Cross Body Crunch (Bodyweight)

Alternating Cross Body Crunch (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Houd je training én voeding bij in Vytrix.