V-up (Mancuerna)

También conocido como: V-up (Mancuerna).

Un V-up con una mancuerna sostenida con ambas manos.

Cómo realizar este ejercicio

1. Túmbate estirado en el suelo, con las piernas juntas y los brazos extendidos por encima de la cabeza sosteniendo firmemente una mancuerna ligera con ambas manos, manteniendo el cuello relajado.
2. Levanta las piernas rectas y el torso a la vez mientras llevas la mancuerna hacia las espinillas, luego baja con control a la posición inicial extendida. Mantén el movimiento controlado y evita balancear el peso hacia la cara.