Abdominal em V (Haltere)

Também conhecido como: Abdominal em V (Haltere), V-up (Haltere).

Um abdominal em V com um haltere segurado com ambas as mãos.

Como fazer este exercício

1. Deite-se totalmente estendido no chão, com as pernas juntas e os braços estendidos acima da cabeça segurando firmemente um haltere leve com ambas as mãos, mantendo o pescoço relaxado.
2. Eleve as pernas estendidas e o tronco juntos enquanto leva o haltere em direção às canelas, depois desça sob controle até a posição inicial estendida. Mantenha o movimento controlado e evite balançar o peso em direção ao rosto.