Upright Row (Dumbbell)

Ook bekend als: Upright Row (Dumbbell).

Upright row met dumbbells.

Zo voer je de oefening uit

1. Houd twee dumbbells voor de bovenbenen met de handpalmen naar je toe.
2. Trek het gewicht langs de romp omhoog en laat de ellebogen naar buiten bewegen; stop rond onderborsthoogte of eerder als de schouders dat vragen.
3. Laat langzaam zakken zonder met de heupen te zwaaien of de schouders naar een geforceerde eindstand te trekken.