Podciąganie wzdłuż tułowia stojąc (Hantle)

Inne nazwy: Podciąganie wzdłuż tułowia stojąc (Hantle), Upright row z hantlami (Hantle).

Podciąganie hantli wzdłuż tułowia w pozycji stojącej.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Trzymaj dwie hantle przed udami z dłońmi skierowanymi do siebie.
2. Przyciągaj obciążenie blisko tułowia w górę, prowadząc łokcie na zewnątrz; zatrzymaj ruch na wysokości dolnej części klatki piersiowej lub wcześniej, jeśli wymaga tego komfort barków.
3. Opuszczaj ciężar powoli, bez kołysania biodrami ani wymuszania skrajnej pozycji barków.