Remada Alta (Haltere)

Também conhecido como: Remada Alta (Haltere).

Remada alta com halteres.

Como realizar este exercício

1. Segure dois halteres à frente das coxas com as palmas voltadas para si.
2. Puxe a carga para cima junto ao tronco enquanto os cotovelos se movem para fora; pare por volta da altura da parte inferior do peito ou antes, se necessário para o conforto dos ombros.
3. Desça lentamente sem balançar as ancas nem forçar os ombros para uma posição extrema.