Alle oefeningen

Uitvoering van Romanian Deadlift (Dumbbell)

Bekijk in de app

Download Vytrix

Benen · Dumbbells

Romanian Deadlift (Dumbbell)

Ook bekend als: Romanian Deadlift (Dumbbell).

Dumbbell heupscharnier.

Zo voer je de oefening uit

Sta met een dumbbell in elke hand voor of naast de bovenbenen en houd de knieën licht gebogen.
Duw de heupen naar achteren en kantel de romp vanuit de heupen met een neutrale rug. Stop voordat je je rug moet ronden.
Breng de heupen weer naar voren om rechtop te komen; leun bovenin niet achterover.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van Alternating Plate Loaded Leg Extension (Machine)

Alternating Plate Loaded Leg Extension (Machine)

Machines

Uitvoering van Alternating Step Taps (Bodyweight)

Alternating Step Taps (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Anderson Squat (Barbell)

Anderson Squat (Barbell)

Barbell

Houd je training én voeding bij in Vytrix.