Benen · Dumbbells
Dumbbell Romanian Deadlift
Ook bekend als: Dumbbell RDL, Roemeense deadlift dumbbells.
Zo voer je de oefening uit
- Sta met een dumbbell in elke hand voor of naast de bovenbenen en houd de knieën licht gebogen.
- Duw de heupen naar achteren en kantel de romp vanuit de heupen met een neutrale rug. Stop voordat je je rug moet ronden.
- Breng de heupen weer naar voren om rechtop te komen; leun bovenin niet achterover.
