Levantamento terra romeno (Haltere)

Também conhecido como: Levantamento terra romeno (Haltere), Stiff romeno (Haltere).

Movimento de articulação do quadril com halteres.

Como fazer este exercício

1. Fique em pé segurando halteres à frente ou ao lado das coxas com os joelhos levemente flexionados.
2. Empurre o quadril para trás e flexione o tronco a partir do quadril com a coluna neutra. Pare antes de precisar arredondar as costas.
3. Traga o quadril para a frente para ficar em pé, sem se inclinar para trás no topo.