Peso muerto rumano (Mancuerna)

También conocido como: Peso muerto rumano (Mancuerna).

Bisagra de cadera con mancuernas.

Cómo realizar este ejercicio

1. Párate sosteniendo las mancuernas delante o a los lados de los muslos con las rodillas ligeramente flexionadas.
2. Empuja las caderas hacia atrás y flexiona el torso desde las caderas manteniendo la columna neutra. Detente antes de que necesites redondear la espalda.
3. Lleva las caderas hacia adelante para ponerte de pie sin inclinarte hacia atrás al final del movimiento.