Румынская становая тяга (Гантели)

Другие названия: Румынская становая тяга (Гантели), Румынская тяга (Гантели).

Тазово-доминантный наклон с гантелями.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте прямо, удерживая гантели перед бёдрами или по бокам от них, слегка согнув колени.
2. Отводите таз назад и наклоняйтесь в тазобедренных суставах, сохраняя нейтральное положение позвоночника. Остановитесь прежде, чем начнёт округляться спина.
3. Подайте таз вперёд, чтобы выпрямиться, избегая отклонения назад в верхней точке.