Rumänisches Kreuzheben (Kurzhantel)

Auch bekannt als: Rumänisches Kreuzheben (Kurzhantel).

Hüftbeugung mit Kurzhanteln.

So führst du die Übung aus

1. Stehen Sie und halten Sie Kurzhanteln vor oder neben den Oberschenkeln mit leicht gebeugten Knien.
2. Schieben Sie die Hüften nach hinten und beugen Sie sich aus den Hüften mit neutraler Wirbelsäule. Stoppen Sie, bevor Sie den Rücken runden müssen.
3. Bringen Sie die Hüften nach vorne, um aufzustehen, ohne sich oben nach hinten zu lehnen.