Lunges (Dumbbell)

Ook bekend als: Lunges (Dumbbell).

Voorwaartse lunges waarbij je tussen de herhalingen terugkeert naar de uitgangsstand.

Zo voer je de oefening uit

1. Houd twee dumbbells langs je zij en stap met één voet ruim naar voren.
2. Buig beide knieën en zak beheerst met de achterste knie richting de vloer. Laat de voorste knie de richting van de tenen volgen.
3. Duw via de voorste voet terug naar de uitgangsstand en wissel van been. Houd het bekken stabiel.