Выпады с гантелями (Гантели)

Другие названия: Выпады с гантелями (Гантели), Выпады вперед с гантелями (Гантели).

Выпады вперед с двумя гантелями с возвратом в исходное положение между повторениями.

Как выполнять упражнение

1. Удерживая две гантели по бокам, сделайте широкий шаг вперед одной ногой.
2. Согните оба колена и подконтрольно опустите колено сзади стоящей ноги к полу, направляя колено впереди стоящей ноги соосно стопе.
3. Оттолкнитесь передней стопой, чтобы вернуться в исходное положение, и смените ногу, сохраняя таз стабильным.