Lateral to Front Raise (Dumbbell)

Ook bekend als: Zijwaartse naar voorwaartse raise (Dumbbell).

Een combinatie van een zijwaartse en voorwaartse raise met twee dumbbells.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta rechtop met twee dumbbells naast de bovenbenen, beide voeten op de vloer en licht gebogen ellebogen.
2. Til beide armen zijwaarts tot ongeveer schouderhoogte. Breng ze op die hoogte beheerst naar voren.
3. Laat de gewichten voor het lichaam zakken en breng ze terug naast de bovenbenen. Houd de romp stil.