Élévation latérale vers frontale (Haltère)

Également appelé: Élévation latérale vers frontale (Haltère).

Une combinaison d'élévation latérale et frontale avec deux haltères.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez-vous debout, les deux pieds ancrés au sol et deux haltères distincts le long des cuisses, les bras allongés avec les coudes légèrement fléchis.
2. Montez les deux bras latéralement jusqu'à hauteur d'épaules, amenez-les vers l'avant à cette même hauteur, puis abaissez les poids devant vous et revenez le long des cuisses.