Lateral Raise, Leaning (Dumbbell)

Ook bekend als: Lateral Raise, Leunend (Dumbbell).

Leunende eenarmige lateral raise.

Zo voer je de oefening uit

1. Houd een stevige steun vast, zet de voeten er vlakbij en leun er met het hele lichaam vanaf; houd één dumbbell in de vrije hand.
2. Hef de werkende arm zijwaarts tot ongeveer schouderhoogte in een comfortabele baan, met een vrijwel vaste ellebooghoek.
3. Laat langzaam zakken; voorkom zwaaien met de romp en forceer de duim niet omlaag.