Dumbbell Lateral Raise (Leaning)

Ook bekend als: Leaning Dumbbell Lateral Raise.

Zo voer je de oefening uit

1. Houd een stevige steun vast, zet de voeten er vlakbij en leun er met het hele lichaam vanaf; houd één dumbbell in de vrije hand.
2. Hef de arm(en) zijwaarts tot ongeveer schouderhoogte in een comfortabele baan, met een vrijwel vaste ellebooghoek.
3. Laat langzaam zakken; voorkom zwaaien met de romp en forceer de duim niet omlaag.