Elevación lateral con inclinación (Mancuerna)

También conocido como: Elevación lateral con inclinación (Mancuerna).

Elevación lateral unilateral inclinada.

Cómo realizar este ejercicio

1. Sujeta un apoyo firme con los pies cerca de él e inclina todo el cuerpo alejándolo del apoyo; sostén una mancuerna con la mano libre.
2. Eleva el brazo lateralmente aproximadamente hasta la altura del hombro a lo largo de una trayectoria cómoda, manteniendo el ángulo del codo prácticamente fijo.
3. Baja lentamente sin balancear el torso ni forzar el pulgar hacia abajo.