Elevação lateral inclinada unilateral (Haltere)

Também conhecido como: Elevação lateral inclinada unilateral (Haltere).

Elevação lateral unilateral inclinando o tronco

Como fazer este exercício

1. Segure um apoio firme com os pés próximos a ele e incline todo o corpo para fora; segure um haltere na mão livre.
2. Eleve o braço lateralmente até aproximadamente a altura do ombro em uma trajetória confortável, mantendo o ângulo do cotovelo praticamente fixo.
3. Desça lentamente sem balançar o tronco nem forçar o polegar para baixo.