High Pull (Dumbbell)

Ook bekend als: High Pull (Dumbbell).

Explosieve dumbbell pull tot schouderhoogte.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta met één dumbbell in elke hand voor de bovenbenen, handpalmen naar het lichaam en de voeten stevig op heup- tot schouderbreedte.
2. Buig heupen en knieën licht en strek ze vervolgens krachtig; leid de dumbbells dicht langs het lichaam omhoog met de ellebogen naar buiten.
3. Stop rond borst- tot schouderhoogte binnen een comfortabele uitslag en laat de dumbbells beheerst terugzakken voordat je opnieuw inzet.