Schouders · Dumbbells
Dumbbell High Pull
Zo voer je de oefening uit
- Sta met één dumbbell in elke hand voor de bovenbenen, handpalmen naar het lichaam en de voeten stevig op heup- tot schouderbreedte.
- Buig heupen en knieën licht en strek ze vervolgens krachtig; leid de dumbbells dicht langs het lichaam omhoog met de ellebogen naar buiten.
- Stop rond borst- tot schouderhoogte binnen een comfortabele uitslag en laat de dumbbells beheerst terugzakken voordat je opnieuw inzet.
