Высокая тяга гантелей (Гантели)

Другие названия: Высокая тяга гантелей (Гантели), Тяга гантелей к подбородку с подседа (Гантели).

Взрывная тяга гантелей до уровня плеч.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте прямо, удерживая по гантели в каждой руке перед бедрами ладонями к телу, расставив стопы на ширину от таза до плеч.
2. Слегка согните тазобедренные и коленные суставы, затем мощно разогните их, направляя гантели близко вдоль тела и разводя локти в стороны.
3. Остановитесь примерно на высоте от груди до плеч в пределах комфортной амплитуды и подконтрольно опустите гантели перед началом следующего повторения.