Tirón alto (Mancuerna)

También conocido como: Tirón alto (Mancuerna), High pull (Mancuerna).

Tirón explosivo con mancuernas hasta la altura de los hombros.

Cómo realizar este ejercicio

1. Párate con una mancuerna en cada mano delante de los muslos, con las palmas mirando hacia el cuerpo y los pies firmemente separados al ancho de las caderas o de los hombros.
2. Flexiona ligeramente las caderas y las rodillas, luego extiéndelas con potencia, guiando las mancuernas cerca del cuerpo con los codos moviéndose hacia afuera.
3. Detente alrededor de la altura del pecho o los hombros dentro de un rango cómodo y baja de forma controlada antes de iniciar la siguiente repetición.