High Curl (Dumbbell)

Ook bekend als: High Curl (Dumbbell).

Lichte dumbbell curl waarbij beide bovenarmen zijwaarts omhoog worden gehouden.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta rechtop met een lichte dumbbell in elke hand. Breng de bovenarmen opzij op een comfortabele hoogte en draai de handpalmen omhoog.
2. Begin met bijna gestrekte ellebogen en houd de schouders laag.
3. Buig beide ellebogen om de dumbbells richting de zijkanten van het hoofd te brengen, zonder de bovenarmen te laten zakken.
4. Strek de armen beheerst terug. Gebruik lichte gewichten zodat je de armhoogte kunt vasthouden.