High curl con manubri (Manubrio)

Noto anche come: High curl con manubri (Manubrio), Curl alto con manubri (Manubrio).

Curl con manubri leggeri eseguito tenendo la parte superiore di entrambe le braccia aperta lateralmente.

Come eseguire questo esercizio

1. Posizionati in piedi in posizione eretta con un manubrio leggero in ciascuna mano. Solleva la parte superiore delle braccia lateralmente a un'altezza confortevole e ruota i palmi verso l'alto.
2. Inizia con i gomiti quasi distesi e le spalle abbassate.
3. Piega entrambi i gomiti per eseguire il curl verso i lati della testa senza abbassare la parte superiore delle braccia.
4. Distendi le braccia in modo controllato. Usa pesi leggeri per riuscire a mantenere l'altezza delle braccia.