Uginanie przedramion z hantlami w odwiedzeniu ramion (Hantle)

Inne nazwy: Uginanie przedramion z hantlami w odwiedzeniu ramion (Hantle).

Uginanie ramion z lekkimi hantlami z ramionami uniesionymi w bok.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań prosto z lekką hantlą w każdej dłoni. Unieś ramiona w bok na komfortową wysokość i skieruj wnętrza dłoni ku górze.
2. Rozpocznij z prawie wyprostowanymi łokciami i opuszczonymi barkami.
3. Zegnij oba łokcie, aby przyciągnąć hantle w kierunku boków głowy, nie opuszczając ramion w dół.
4. Prostuj ramiona pod kontrolą. Używaj małych ciężarów, aby móc utrzymać odpowiednią wysokość łokci.