Curl alto (Mancuerna)

También conocido como: Curl alto (Mancuerna), Curl de bíceps alto (Mancuerna).

Curl ligero con mancuernas manteniendo la parte superior de los brazos hacia los lados.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte de pie erguido con una mancuerna ligera en cada mano. Eleva los brazos hacia los lados a una altura cómoda y gira las palmas hacia arriba.
2. Comienza con los codos casi rectos y los hombros abajo.
3. Flexiona ambos codos para realizar el curl hacia los lados de la cabeza sin bajar los brazos.
4. Extiende de forma controlada. Usa pesos ligeros para poder mantener la altura de los brazos.