Высокое сгибание рук (Гантели)

Другие названия: Высокое сгибание рук (Гантели), Сгибание рук с гантелями через стороны (Гантели).

Сгибание рук с легкими гантелями, при котором руки разведены в стороны.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте прямо, держа легкую гантель в каждой руке. Поднимите руки через стороны на комфортную высоту и разверните ладони вверх.
2. Начните с почти прямых локтей, опустив плечи вниз.
3. Согните оба локтя, направляя гантели к вискам, не опуская локти.
4. Подконтрольно разогните руки. Используйте легкий вес, чтобы удерживать высоту рук.