Full Can Raise (Dumbbell)

Ook bekend als: Full Can Raise (Dumbbell).

Dumbbell heffing in het scapulaire vlak waarbij de duimen omhoog blijven wijzen.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta rechtop met een lichte dumbbell in elke hand, armen naast de dijen en ellebogen licht gebogen.
2. Hef beide armen schuin voorwaarts opzij, iets vóór de zuiver zijwaartse lijn. Houd de duimen omhoog.
3. Stop rond schouderhoogte en laat beheerst langs dezelfde baan zakken. Houd de schouders laag en zwaai niet met de romp.