Schouders · Dumbbells
Full Can Raise (Dumbbell)
Ook bekend als: Dumbbell Full Can Raise, Duimen omhoog shoulder raise, Dumbbell Full Can Lateral Raise, Full Can Raise (Dumbbell), Full Can Scaption, Scaption Raise (Dumbbell).
Zo voer je de oefening uit
- Sta rechtop met een lichte dumbbell in elke hand, armen naast de dijen en ellebogen licht gebogen.
- Hef beide armen schuin voorwaarts opzij, iets vóór de zuiver zijwaartse lijn. Houd de duimen omhoog.
- Stop rond schouderhoogte en laat beheerst langs dezelfde baan zakken. Houd de schouders laag en zwaai niet met de romp.
