Full can raise con manubri (Manubrio)

Noto anche come: Full can raise con manubri (Manubrio), Alzate nel piano scapolare con manubri (Manubrio).

Sollevamento con manubri nel piano scapolare mantenendo i pollici costantemente puntati verso l'alto.

Come eseguire questo esercizio

1. In piedi in posizione eretta tenendo un manubrio leggero in ciascuna mano lungo i fianchi, con i gomiti leggermente piegati.
2. Solleva le braccia all'infuori e leggermente in avanti nel piano scapolare, tenendo i pollici rivolti verso l'alto.
3. Fermati all'incirca all'altezza delle spalle e abbassa le braccia lungo la stessa traiettoria. Tieni le spalle abbassate ed evita oscillazioni del busto.