Élévation full can (Haltère)

Également appelé: Élévation full can (Haltère).

Élévation aux haltères dans le plan scapulaire en maintenant les pouces orientés vers le haut.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez-vous debout, un haltère léger dans chaque main le long des cuisses, les coudes légèrement fléchis.
2. Montez les bras vers l'extérieur et légèrement vers l'avant dans le plan scapulaire, en gardant les pouces vers le haut.
3. Arrêtez-vous vers la hauteur des épaules et redescendez le long de la même trajectoire. Gardez les épaules basses et évitez de balancer le buste.