Wznosy ramion w płaszczyźnie łopatki z kciukami w górę - Full Can (Hantle)

Inne nazwy: Wznosy ramion w płaszczyźnie łopatki z kciukami w górę - Full Can (Hantle), Wznosy ramion Full Can (Hantle).

Wznosy hantli w płaszczyźnie łopatki z kciukami skierowanymi stale w górę.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań prosto, trzymając lekką hantlę w każdej dłoni po bokach ud, z lekko ugiętymi łokciami.
2. Unoś ramiona w bok i lekko w przód w płaszczyźnie łopatki, trzymając kciuki skierowane ku górze.
3. Zatrzymaj ruch na wysokości barków i opuszczaj po tym samym torze. Trzymaj barki opuszczone i unikaj kołysania tułowiem.