Elevación full can (Mancuerna)

También conocido como: Elevación full can (Mancuerna), Elevación en plano escapular con pulgares arriba (Mancuerna).

Elevación con mancuernas en el plano escapular manteniendo los pulgares apuntando hacia arriba.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte de pie en posición erguida sosteniendo una mancuerna ligera en cada mano al lado de los muslos, con los codos ligeramente flexionados.
2. Eleva los brazos hacia afuera y ligeramente hacia adelante en el plano escapular, manteniendo los pulgares hacia arriba.
3. Detente alrededor de la altura de los hombros y baja por el mismo recorrido. Mantén los hombros abajo y evita balancear el torso.