Alle oefeningen

Uitvoering van Front Squat (Dumbbell)

Benen · Dumbbells

Front Squat (Dumbbell)

Ook bekend als: Dumbbell Front Squat, Double Dumbbell Front Squat, Front Squat (Dumbbell).

Zo voer je de oefening uit

Houd twee dumbbells stabiel bij de voorkant van de schouders. Sta ongeveer op schouderbreedte en span de romp aan.
Zak gecontroleerd door heupen en knieën terwijl de gewichten op schouderhoogte blijven. Duw via de hele voet terug omhoog.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van Alternating Plate Loaded Leg Extension (Machine)

Alternating Plate Loaded Leg Extension (Machine)

Machines

Uitvoering van Alternating Step Taps (Bodyweight)

Alternating Step Taps (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Anderson Squat (Barbell)

Anderson Squat (Barbell)

Barbell

Houd je training én voeding bij in Vytrix.