Front squat (Manubrio)

Noto anche come: Front squat (Manubrio), Squat frontale (Manubrio).

Uno squat con due manubri tenuti nella posizione front rack sulle spalle.

Come eseguire questo esercizio

1. Posizionati in piedi con i piedi circa alla larghezza delle spalle, tieni un manubrio su ciascuna spalla con una presa neutra in front rack e stabilizza il busto con i gomiti leggermente avanzati.
2. Piega anche e ginocchia scendendo in uno squat controllato mantenendo i talloni a terra e le ginocchia allineate con le punte dei piedi. Risali spingendo attraverso entrambi i piedi, mantenendo entrambi i manubri sulle spalle.