Фронтальные приседания с гантелями (Гантели)

Другие названия: Фронтальные приседания с гантелями (Гантели).

Приседания с двумя гантелями, удерживаемыми на передней части плеч.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте, расставив стопы примерно на ширину плеч, удерживайте по гантели у каждого плеча нейтральным хватом и напрягите мышцы кора, направив локти чуть вперед.
2. Согните ноги в тазобедренных и коленных суставах в подконтрольный присед, не отрывая пятки от пола и направляя колени по линии носков. Поднимитесь вверх, отталкиваясь обеими стопами и сохраняя обе гантели на уровне плеч.