Borst · Dumbbells
Dumbbell Flyes
Ook bekend als: Dumbbell Chest Fly, Dumbbell Fly.
Zo voer je de oefening uit
- Lig op een vlakke bank met twee dumbbells boven de borst en een lichte, vaste buiging in de ellebogen.
- Open de armen in een brede boog tot een comfortabele borstrek; stop voordat de schouders naar voren rollen.
- Breng de gewichten langs dezelfde boog samen boven de borst. Houd de ellebooghoek vrijwel gelijk.
