Flys (Kurzhantel)

Auch bekannt als: Flys (Kurzhantel).

Isolationsübung für die Brust.

So führst du die Übung aus

1. Legen Sie sich auf eine Flachbank mit zwei Kurzhanteln über der Brust und einer leichten, festen Ellbogenbeugung.
2. Öffnen Sie die Arme in einem weiten Bogen bis zu einer angenehmen Dehnung der Brust; stoppen Sie, bevor die Schultern nach vorne rollen.
3. Bringen Sie die Gewichte im selben Bogen über der Brust zusammen und halten Sie den Ellbogenwinkel nahezu unverändert.