Aperturas (Mancuerna)

También conocido como: Aperturas (Mancuerna).

Movimiento de aislamiento para el pecho.

Cómo realizar este ejercicio

1. Acuéstate en un banco plano con dos mancuernas sobre el pecho y una ligera flexión fija en los codos.
2. Abre los brazos en un arco amplio hasta un estiramiento cómodo del pecho; detente antes de que los hombros rueden hacia adelante.
3. Junta los pesos sobre el pecho a lo largo del mismo arco, manteniendo el ángulo del codo prácticamente sin cambios.