Разведение гантелей лежа на горизонтальной скамье (Гантели)

Другие названия: Разведение гантелей лежа на горизонтальной скамье (Гантели), Разводка гантелей лежа (Гантели).

Изолирующее упражнение для мышц груди.

Как выполнять упражнение

1. Лягте на горизонтальную скамью, удерживая две гантели над грудью с небольшим фиксированным сгибанием в локтях.
2. Разведите руки по широкой дуге до комфортного растяжения грудных мышц; остановитесь до того, как плечи завернутся вперед.
3. Сведите гантели над грудью по той же траектории, сохраняя угол в локтях практически неизменным.